Conseils pour la pratique du yoga
Quelques consignes sont à suivre avant et pendant la séance de Kundalini yoga, afin d’arriver dans de bonnes conditions et vivre la séance sereinement.
Quelques conseils pour la pratique du Kundalini yoga
Avant d’arriver
- Munissez-vous, si possible, d’une couverture, d’un coussin ferme pour l’assise et d’un tapis de sol.
- Apportez une tenue souple en fibres naturelles, si possible de couleur blanche. Le Kundalini yoga se pratique traditionnellement en blanc : c’est une couleur qui rassemble toutes les autres, symbolise la neutralité et renforce le champs magnétique. Se vêtir de blanc inspire clarté et apaisement.
- Arrivez 5 à 10 minutes avant le début de la séance afin de vous intérioriser et de vous échauffer avant que le cours ne commence.
- Venez l’estomac vide, et buvez 2 à 3 verres d’eau avant la séance. Il est également recommandé de boire pendant le cours.
Pendant la séance
- Ne forcez pas sur votre corps. Faites de votre mieux en fonction de vos possibilités. Toutefois, vous êtes invités à tenir bon les exercices de résistance ne touchant pas à la structure du corps.
- Restez silencieux durant le cours afin de rester centré et intériorisé.
- N’hésitez pas à communiquer au professeur vos impressions, vos sensations, ou tout ce qui pourrait vous paraître inhabituel.